Hafta Sonu dergisine magazin dünyasını hayretler içinde bırakan diyetinin sırlarını veren Seren Serengil, üç ayda 20 kiloyu nasıl verdiğini açıkladı.

İŞTE SERENGİL’İN DİYET SIRLARI
“Hamilelikten dolayı 25 kilo almıştım. Bunun son 12 kilosunu 45 gün içinde  verdim. Diyete üç ay önce başlamıştım. Tabii psikolojik sıkıntılarım da oldu.  Bebeğimi yitirdikten sonra psikoloğum bana diyet yapma izni vermedi. Çünkü zaten yarı deli haldeydim. Ne zaman ki kızımın mezarını bulup, onu alıp babamın yanına defnettim, o zaman başladım hayata… 80 kiloya kadar çıkmıştım. Ama kızımı babamın yanına gömdükten sonra, ertesi gün iç huzuruyla diyetime   başladım.
Öncelikle şekeri kestim. Çok çikolata yerim ben. Çok kola içerim ve su hiç içmem. Bunları değiştirdim” diye anlatmaya başlıyor Seren Serengil.
Ardından devam ediyor: “Asitli içecekleri, çikolatayı ve tatlıyı kestim. Sonra bir spor merkezine yazıldım, her gün düzenli olarak 45 dakika yürümeye başladım. 1.5 ay içinde 8 kilo verdim. Son 12 kiloyu 45 gün içinde nasıl verdiğime gelince… Bodrum’da Osman Müftüoğlu’nun otelinde kaldım. VIP lüksü yaşadım. İnsanlarla temasa geçseydim yine “Vah vah yazık sana” deyip yaralarıma tuz basacaklardı. Bunu engellediler; beni tecrit ettiler adeta. Bana özel ve sadece benimle ilgilenen bir görevli verdiler. Hiç kimseyle konuşmadım. Ruhumun yüreğimin de iyileşmesi gerekiyordu…”

İŞİN SIRRI BİTKİ KÖKLERİ SUYUNDA
Gelelim uyguladığım diyet programına:
Sabah öncelikle dişlerimi ve dilimi fırçaladım. Ağızdaki toksinleri temizlemek çok önemli. Bu diyetle çok alakalı bir durum. Bu temizliğin ardından bir büyük bardak su içtim. Suyu sevmediğim için içine limon attım.
Kahvaltı (saat 08.30’da):
Kesinlikle peynir yemedim, çünkü yasaktı. Genel kahvaltım şu oldu: Yulaf, yabanmersini, yoğurt ve tarçın… Bunları karıştırıyordum, içine ahududu koyuyordum. Hem doyurucu, hem de lezzetli oluyor. Kahvaltı sonrası 45 dakikaya yürüyüp, bisiklete bindim.
Ara öğün (Saat 11.00’de): Bitki kökleri suyu içtim. Osman Müftüoğlu’nun bilgisi dahilinde hazırlandı. Kerevizden tut da maydanoza ve melise çayına kadar, müthiş bir karışım. Bunları içerken bir tane de şeftali yedim.
Öğle (saat 12.30’da): Izgara tavuk ve bol salata değişmez
mönüm oldu.
Ara öğün (saat 16.00’da): Yine bitki kökleri suyu içtim büyük bir bardakta. Bir de meyve yedim. Ardından ‘aquagym’ yaptım. Yani suyun içinde jimnastik hareketleriyle vücudumu forma soktum. Bu da 45 dakikalık bir hareket süresi oldu.
Akşam yemeği (saat 19.30’da): Izgarada yağsız balık ve bol salata yedim. Yiyeceğin balık avucunun içi kadar olacak, ölçü bu.
Ara öğün (saat 22.00’de): Yine bitki kökleri suyu içtim.

“BİTKİLERİ ÇİĞ YEDİM”
Seren Serengil’in yeniden doğuş öyküsü böyle. Oyuncu, “Bitkilerin hepsini çiğ yedim. Tuz ve şeker hiç kullanmadım. Bu yalnız bedenimi değil, aynı zamanda ruhumu da arındırdı. Çok spor yaptım, çok hareket ettim. Yoga da yaptım. Birkaç kilo daha vereceğim. Bu söylediklerimi ev hanımları rahatlıkla uygulayabilirler” diyerek sözlerini tamamlıyor.

HABERTÜRK

eylül ekim kasım gel aralık muhammede gidememdim

olmaz olsun fukaralık muhammede gidemedim

gidemedim gidemedim muhammede gidemedim

ikrarını edemedim

ocak ayı nedir tasam şubat ayı ile marta küsem

geldi geçti koca nisan muhammede gidemedim

mayısın yanıktır özü haziranın gülmez yüzü

boşa geçirdim temmuzu muhammede gidemedim

Click here to view the embedded video.

YARA BENİM

ezelden gönlüm yaralı gölümün bahtı karalı

kırıldı gönlümün dalı dokunmayın gönlümün dalı

dokunmayın yara benim

yara benim yara benim bu kanayan yara benim

varsın mevlanın uğruna sürünüp gitsin bedenim

benim kulluğum Allaha rahmeti bol padişaha

yine büründüm siyaha dokunmayın yara benim

Click here to view the embedded video.

MEDİNENİN YOLLARINDA

medine yoluna vardım can muhammedi aradım

onu görmekmiş muradım medinenin yollarında huu

yollarında yollarında güller açmış ravzasında

medine bakar mekkeye gönül onun sevdasında huu

bu yol medineye gider gönülleri bir hoş eder

ne dert kalır ne de keder medinenin yollarında

rasullah çağırıyor sanki gönül çıldırıyor

bastığın toprak yanıyor medinenin yollarında

yeşil kubbe görünüyor kervan nura bürünüyor

içimde hasret bitiyor medinenin yollarında

Click here to view the embedded video.

ALIN GÖTÜRÜN BENİ MEKKEYE

safa mervesi bambaşka insanı getiri aşka

arafatın hali başka alın götürün mekkeye

güzel mekkeyi göreydim kabeye yüzüm süreydim

beyaz ihrama gireydim alın götürün mekkeye

zemzemi akar aşk ile öter bülbül gelir dile

bu gönlüm doldu çile özledim alın götürün

Click here to view the embedded video.

KURBAN OLAM

Click here to view the embedded video.

İSMİ SÜBHAN VİRDİN Mİ VAR

ismi sübhan virdin mi var bahçelerde yurdun mu var

ben çileyim derdin mi var garip garip ötme bülbül

ötme bülbül öetme bülbül derdi derde katma bülbül

benim derdim bana yeter bir dert de sen katma bülbül

a bülbülüm uslumusun kafeslerde beslimisin

ben çileyim yaslımısın garip garip ötme bülbül

Click here to view the embedded video.

EY ALLAHIM SEN VAR İKEN

ey allahım sen var iken ya ben kime yalvarayım

senin ismin gaffar iken ya ben kime yalvarayım

azrail canım alınca canım tenden ayrılınca

yalnız kabre varılınca ya ben kime yalvarayım

ot alevi parlayınca başta beyin kaynayınca

sende imdat olmayınca ya ben kime yalvarayım

altımızdan taşlar batar üztümüzde otlar biter

yılan çıyan mekan tutar ya ben kime yalvarayım

Click here to view the embedded video.

ÖLMEMEYE ÇAREN Mİ VAR

makamımız kuş misali daldan dala konabilir

insanoğlu yok misali birgün olur ölebilir

dağlar daşlar kül misali birgün olur toz olabilir

insanoğlu gül misali birgün olur solabilir

bu can sana emanettir birgün olur uçabilir

dünya malı bir ziynettir  ancak amel kalabilir

gururlanma insan oğlu ölmemeye çaren mi var

hazan vurmuş bir gül gibi solmamaya çaren mi var

hani ejdat hani ata hakka karşı etme hata

tabut denen cansız ata binmemeye çaren mi var

Click here to view the embedded video.

ARAYU ARAYU

arayu arayu bulsam izini izinin tozunu sürsem yüzüme

hak nasip eylese görsem yüzünü ya muahammed canım arzular seni

bir mübarek sefer olsa da gitsek kabe yollarında kumlara bassak

nur cemalin bir kez düşde seyretsek ya muhammed canım arzular seni

ali ile hasan hüseyin anda sevgisi gönülde muhabbet canda

yarın mahşer günü hak divanında ya muahmmed canım arzular seni

yunus meth eyledi seni dillerde diller dillerde hem gönüllerde

ağlayu ağlayu gurbet ellerde ya muhammed canım arzular seni

Click here to view the embedded video.

 1989 Mayıs ayında ilk kongresini yapan “Gagoğuz Halkı” isimli hareket güney Moldova’da başkent Koınrat olmak üzere kurulacak özerk Gagoğuz Cumhuriyeti kendi kültürel ve ekonomik işlerini büyük ölçüde kontrol etmekle birlikte, yine Moldova’ya bağlı özerk bir yönetim talebiyle ilk önemli çıkışını yapmıştır. Gagoğuzlar, 21 Ağustos 1990′da Özerk Sovyet Sosyalist Cumhuriyeti’ni, güneyde Gagoğuzlann en yoğun yaşadığı Komrat yöresinde ilan etmişlerdir. Bu karar Moldova Yüksek Sovyeti tarafından iptal edilmiştir. 25 Ekim 1990′da Gagoğuzlar, Gagoğuz Cumhuriyeti’ni oluşturmaya yönelik seçimler yapmışlar, ancak Moldova milliyetçileri bu girişimi yöreye 5Ü.OOO silahlı gönüllü göndererek engellemeye çalışmış ve Rus askerlerinin müdahalesiyle şiddet önlenmiş-tir. Seçimler devam etmiş ve 31 Ekim’de Komrat’ta yeni bir Gagoğuz Yüksek Sovyeti kurulmuş, Stepan Topal Başkan seçilmiştir. Moldova’nın Sovyetler Birliği’nden bağımsızlığını ilan etmesinden sonra (27 Ağustos 1991) Gagoğuzlar da kendi cumhuriyetlerini ilan etmiştir. Moldova Meclisi 23 Aralık 1994 tarihinde “Gagoğuz Yeri” özel hukuki statüsünii Yasa olarak çıkarmıştır. Yasa’ya göre Gagoğuzlara Moldova Anayasa”sına ters düşmemek şartıyla çeşitli sahalarda yasa çıkarma hakkı verilmiştir. Gagoğuz Yeri’nin Yüksek Mercii Başkan’dır ve Gagoğuz Yeri’nin tüm makamları Başkan’a bağlıdır. Gagoğuz Yeri’nin resmi dili Gagoğuz Türkçesi, Moldovaca ve Rusça’dır. Gagoğuzlara bu kanunla selfdeternıinasyon hakkı tanınmıştır. Gagoğuzlara Özel siatü taşıyan bu yasaya göre Halk Topluşu (Millet Kongresi) kültür, bilim, eğitim, ekonomi, bütçe, finans, iskan, belediye hizmetleri, sağlık, spor, çevre alanlarında Moldova Anayasa’sına ters düşmemek kaydıyla kanun yapmaya yetkili kılınmıştır.5 Mart 1995 tarihinde Özerk Gagoğuz Yeri Cumhuriyeti’nin sınırlarını belirlemek üzere yapılaıı referandumdan 30 yerleşim biriminin Gagoğuz Yeri’ne bağlannıa sonucu çıkmıştır.
Bugün Özerk Gagoğuzya’da TürkiyeTürkçesine yakın bir dil kullanan halk bulunmaktadır. Bunlaryazı dilinde Kiril harflerini kullanmaktadırlar. Yazılı edebiyatları gelişmemiş olmakla birlikte, sözlü edebiyatları gelişmemiştir. Sözlü edebiyatlarında mani, Türkü, destan halk masalları boldur.
Gagoğuzlar her türlü baskıya karşın dillerini ve kültürlerini korumuşlardır.
Ekonomileri tarım ve hayvancılığa dayalıdır. Eğitim, sağlık ve diğer kamu işletmeleri Özerk Gagoğuz bölgesinin tekelindedir.
Gagoğuzlar T.C. ile yakın ilişkiler içinde olup, eğitim ve ekonomik konularda T.C.’den yakın ilgi görmektedirler.

Yabancı Dil Testi ve Cevap Anahtarı

Cumartesi Öğleden Sonra Oturumu
Eğitim Bilimleri Testi ve Cevap Anahtarı

Pazar Sabah Oturumu
Hukuk-İktisat-İşletme-Maliye-Muhasebe Testi ve Cevap Anahtarı

Pazar Öğleden Sonra Oturumu
Çalışma Ekonomisi ve Endüstri İlişkileri-Ekonometri-İstatistik-Kamu Yönetimi-Uluslararası İlişkiler Testi ve Cevap Anahtarı

Sabah gazetesinin haberine göre, ekranların reyting rekorları kıran ve heyecanla izlenen dizisi “Kurtlar Vadisi,” yeni bölümleri ile eylül ayından itibaren atv’de olacak.

AYNI GÜN VE AYNI SAATTE YENİ KANALINDA
Çok heyecanlı bir sezon finaline imza atan dizinin merak edilen soruları, yeni kanalı atv’de yine “Kurtlar Vadisi günü” ve “Kurtlar Vadisi saatinde” yani perşembe günleri saat 20.00′de cevap bulacak. 2003′te yayımlanan ilk bölümünden itibaren ilgiyle izlenen dizi, Türkiye’nin gündemine oturmuştu.

Dizinin ana karakteri Polat Alemdar (Necati Şaşmaz), kendisine verilen görev gereği yüzünü ve kimliğini değiştirerek, ailesinden, sevdiklerinden vazgeçip mafya dünyasının içine girmiş ve mücadelesi sonucunda suç baronlarının oluşturduğu konseye kadar çıkmayı başarmıştı. “Kurtlar Vadisi”nin şöhreti ülke dışına da taşmaya başlayınca komşu ülkeleri de kapsayan hikâyeler ağırlık kazandı. Kurtlar Vadisi’nin finalinde Hollywood’un iki ünlü yıldızı Sharon Stone ve Andy Garcia’nın yer alması da dizi sektörüne yeni bir soluk kattı.

SÜRPRİZLERLE GELİYOR
Kurtlar Vadisi’nin gördüğü büyük ilgi, ekranlardan sinema perdesine taşınmasına da neden oldu. Dizinin devamı 2006′da “Kurtlar Vadisi Irak” filmi ile sinemada izlenme rekoru kırdı.

2008′de ön plana çıkan örgüt üyesi “Muro” karakteri, farklı bir alana da çekilerek sinema filmine dönüştürüldü. Son olarak 2009′da İskender Büyük’ün hikâyesinin anlatıldığı “Kurtlar Vadisi Gladio” izleyiciyle buluştu.
4′ncü sezon finalinde izleyicilerin merakla beklediği sürprizler, 5′inci sezonda atv ekranında yanıt bulacak.

Diziye Polat Alemdar’ın maceralarına yeni eklenecek karakterler renk katacak. Eylül ayında başlaması planlanan dizinin yeni sezonunda “Polat, kızının yaşadığını öğrenecek mi? Aron Feller’in ülke üzerindeki planlarına engel olmayı başarabilecek mi” sorularının cevapları ve daha fazlası yer alacak.

Eski Mısırlılar ve Yunanlılar tarafından keşfedilmiş, mimaride ve sanatta kullanılmıştır. Göze çok hoş gelen bir orandır.

Altın Oran; CB / AC = AB / CB = 1.618; bu oranın değeri her ölçü için 1.618 dir.

Bir doğru parçasının (AB) Altın Oran’a uygun biçimde iki parçaya bölünmesi gerektiğinde, bu doğru öyle bir noktadan (C) bölünmelidir ki; küçük parçanın (AC) büyük parçaya (CB) oranı, büyük parçanın (CB) bütün doğruya (AB)oranına eşit olsun.

Altın Oran, pi (π) gibi irrasyonel bir sayıdır ve ondalık sistemde yazılışı; 1.618033988749894… dür. (noktadan sonraki ilk 15 basamak). Bu oranın kısaca gösterimi: olur. Altın Oranın ifade

TARİHTE KİMLER KULLANMIŞTIR

Mimar Sinan; Mimar Sinan’ın da bir çok eserinde bu altın oran görülmektedir. Mesela Süleymaniye ve Selimiye Camileri’nin minarelerinde bu oran görülmektedir.

Papatya Çiçeği;

Papatya Çiçeğinde de ayçiçeğinde olduğu gibi bir altın oran mevcuttur.

Tavşan; İnsan kafasında olduğu gibi tavşanda da aynı özellik vardır.

Altın Oran ve Milattan Önce yapılan Mısır Piramitleri; Her bir piramidin tabanının yüksekliğine oranı evet yine altın oranı veriyor.

Tüm bunların ortak özellikleri kendi ölçülerindeki, aynı denge yasaları çevresinde benzer oranlara sahip olmalarıdır. Bu orana ise altın oranı adı verilmektedir. Altın oran Fibonacci isimli İtalyan matematikçinin bulduğu bir dizi sayıdır. Bu sayılar Fibonacci sayıları olarak da adlandırılmaktadır.

İnsan vücudunda Altın Oran;

Leonardo da Vinci ve Corbusier tasarımlarını yaparken altın orana göre belirlenmiş insan vücudunu ölçü almışlardır. Günümüz mimarlarının en önemli başvuru kitaplarından biri olan Neufert’te de altın orana göre belirlenmiş insan vücudu temel alınmaktadır.
İnsan Bedeninin çeşitli kısımları arasında var olduğu öne sürülen ve yaklaşık altın oran değerlerine uyan “ideal” orantı ilişkileri genel olarak bir şema halinde gösterilmektedir.

İnsan vücudunda altın orana verilebilecek ilk örnek;

göbek ile ayak arasındaki mesafe 1 birim olarak kabul edildiğinde, insan boyunun 1,618′e denk gelmesidir. Bunun dışında vücudumuzda yer alan diğer bazı altın oranlar şöyledir:

Parmak ucu-dirsek arası / El bileği-dirsek arası,
Omuz hizasından baş ucuna olan mesafe / Kafa boyu,
Göbek-baş ucu arası mesafe / Omuz hizasından baş ucuna olan mesafe, Göbek-diz arası / Diz-ayak ucu arası.

İnsan yüzünde Altın Oran;

İnsan yüzünde de Altın oranı görmekteyiz.Yüzde görülen altın oranın elde görülen altın oran gibi ölçümü yapılamamaktadır. Çünkü yüzdeki altın oran bilim adamları ve sanatkarların beraberce kabul ettikleri “ideal bir insan yüzü” için geçerlilik göstermektedir.

Bunların dışında insan yüzünde yer alan başka altın oranlarda bulunmaktadır;

Yüzün boyu / Yüzün genişliği,
Dudak- kaşların birleşim yeri arası / Burun boyu,
Yüzün boyu / Çene ucu-kaşların birleşim yeri arası,
Ağız boyu / Burun genişliği,
Burun genişliği / Burun delikleri arası,
Göz bebekleri arası / Kaşlar arası. Bizlere altın oranı vermektedir.

Akciğerlerdeki Altın Oran;

 Akciğeri oluşturan bronş ağacı, asimetrik bir yapıdadır. Örneğin soluk borusu biri uzun birisi de kısa olmak üzere iki bronşa ayrılmaktadır. Ve buradaki bölünmeler asimetrik bir yapıdadır. Bu bölünmelerin hepsinde kısa bronşun uzun bronşa olan oranı bize Altın oranı vermektedir. (1,68)

Altın Dikdörtgen ve Sarmallardaki Tasarım;
Uzun kenarı 1,618 birim kısa kenarı 1 birim olan bir dikdörtgen altın dikdörtgendir. Bu dikdörtgenin kısa kenarının tamamını kenar kabul eden bir kare ve hemen ardından karenin iki köşesi arasında bir çeyrek çember çizelim. Kare çizildikten sonra yanda kalan küçük bir kare ve çeyrek çember çizip bunu asıl dikdörtgenin içinde kalan tüm dikdörtgenler için yapalım. Bunu yaptığınızda karşınıza bir sarmal çıkacaktır. Doğada bu sarmallara ayçiçeği ya da kozalaklardaki dizilimleri örnek olarak verebiliriz.

Deniz kabuklarındaki tasarım;

Deniz kabuklarındaki eşsiz tasarımı inceleyen bilim adamları Bir deniz kabuğunun büyüme sürecinde, aynı ve değişmez orantılara bağlı olarak genişlemesi ve uzamasından yola çıkarak deniz kabuğundaki orantıların altın oranı verdiği görülmektedir.

İşitme ve Denge Organında Altın Oran;

İnsanın iç kulağında yer alan Cochlea (Salyangoz) ses titreşimlerini aktarma işlevini görür. İçi sıvı dolu olan bu kemiksi yapı, içinde altın oran barındıran _=73 derece 43´ sabit açılı logaritmik sarmal formundadır.

Sarmal Formda Gelişen Boynuzlar ve Dişler;

Filler ile soyu tükenen mamutların dişleri, aslanların tırnakları ve papağanların gagalarında, örümcek ağlarının sarmal bir yay şeklinde yapılandığını görmekteyiz, burada da altın orana rastlanır. Eperia örümceği de ağını daima logaritmik sarmal şeklinde örer.

DNA’da Altın Oran;

 Canlıların tüm fiziksel özelliklerinin kodlandığı DNA’larda da bir orantı mevcuttur. İşte bu orantılarda altın orana dayandırılmaktadır. DNA’lardaki iki sarmal içerisindeki uzunluğun oranı bize altın oranı vermektedir.

Kar Kristallerinde Altın Oran;

 Kar kristallerinde de altın oranlarr mevcuttur.Üzerinde birçok matematiksel deneyler yapılan kar kristallerine çıplak gözle bile baktığımızda kısalı uzunlu kollarında altın oranı görebilmekteyiz.

Fizikte altın oran;

Her alanda olduğu gibi fizikte de altın oranı görebiliyoruz. Örnek olarak cam tabakalarla yapılan deneyde ortaya çıkan ışıkların birbirine olan oranını verebiliriz.

SABAH